一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动女生有感觉了是怎么样的呢量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(女生有感觉了是怎么样的呢mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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